¿No encuentras tiempo para hacer ejercicio? Te damos algunas ideas sobre cómo incorporar la actividad física en tu rutina:
- Mira tu show favorito mientras caminas en el treadmill. Si no tienes un equipo, puedes comprar un mat y aprovechar ese tiempo para hacer push-ups y trabajar tus abdominales.
- Si tienes una bicicleta fija, puedes aprovechar el tiempo para leer ese reporte tan importante o aprender la presentación para tu compañía.
- Estaciona el lugar más alejado del parking lot cuando vas a trabajar, al mall o a hacer las compras al grocery store. Es una buena forma de incorporar la caminata casi sin darte cuenta.
- Cambia el elevador por las escaleras. Son una excelente forma de hacer ejercicio.
- Camina cada vez que puedas. Saca a pasear a tu perro más seguido. Proponle a tu amiga que la próxima vez que se encuentren a conversar lo hagan mientras caminan, en vez de sentarse a comer algo directamente. Arma el plan de manera que puedan hacer ejercicio y luego alimentarse saludablemente.
