Ahórrate esas calorías

Haz unos pocos cambios en tu dieta y ahórrate unas cuantas calorías

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Ahorra calorías haciendo unos pocos cambios en tu dieta.

Crédito:

¡El frío ya casi está aquí! Y tu vida cambia: las comidas sustanciosas y el sedentarismo pueden afectar esa silueta de bikini que tanto esfuerzo te costó conseguir. Estos pequeños cambios en tus hábitos reducirán en forma significativa el número de calorías que ingieres y podrían ayudarte a bajar de peso sin que te des cuenta.


La Asociación Dietética Americana (American Dietetic Association) propone algunos consejos interesantes que te permitirán mantener tu figura sin que tengas que sufrir en el intento. Toma nota:


- Reduce el tamaño de tus platos: Usar platos y recipientes más pequeños te ayudará a comer en menor cantidad. La idea no es pasar hambre sino no comer de más.


- Saborear las comidas: Comer más despacio te ayudará a consumir sólo lo que necesitas, a digerirlo mejor y evitará que la comida te caiga mal.


- Cuando se trata de bebidas calóricas, elije el vaso con prudencia
: Un vaso grande y alto nos puede jugar una mala pasada, ya que nos invitará a consumir más de esa soda o ese batido rebosantes de azúcares.


Hazlo al revés cuando se trata de agua, ya que como todos sabemos, lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu silueta es beber grandes cantidades de agua.


- El café de todos los días: Podrás disminuir una importante cantidad de calorías tan sólo con utilizar leche descremada y reemplazar el azúcar por un edulcorante.


Podrás encontrar otros consejos similares en el sitio de la Asociación (en inglés)
 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Fotos: mujeres en el pabellón de la muerte

    Aquí una lista de 40 mujeres que a la fecha aguardan a su ejecución en las cárceles de Estados Unidos, que en su mayoria están ahí por asesinar a su esposo ó hijos.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 7:28 AM

  • Fotos

    Fotos: "Yo soy el artista", la primera gala

    Talento y grandes voces mostró el concierto del reality musical, que tuvo el extra del estreno mundial de "No entiendo" en voz de Lucero.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Fotos

    Cheerleaders de la NFL se visten de rosa

    En octubre las cheerleaders de la NFL se visten de rosa para apoyar la campaña de la lucha contra el Cáncer de mama.

    [Jackie Diaz]

    Saturday, Oct 18 at 5:29 PM

  • Fotos

    50 alimentos que deberías estar comiendo

    Hoy en día parte importante de la degeneración en la salud en la mayoría de la población se debe a una mala alimentación. Descubre que debes comer para mantenerte sano.

    [Telemundo Local]

    Saturday, Oct 18 at 5:33 PM

  • Fotos

    Memes que se mofan del señor de la carpeta

    Tras el revuelo que causó un hombre vestido de calle ayudando al traslado de la enfermera con ébola, las burlas y carcajadas inundaron internet con divertidos memes.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 6:41 AM