Se acerca la época de calor…, de los bikinis..., de las visitas a la playa…, pero ¿Qué hacer si nuestro cuerpo aún no está listo para ser expuesto en público debido a todas esas calorías extra que ingerimos durante el invierno?
Para lograr una figura esbelta, digna de un bikini hay dos opciones: Matarse de habmre o Aprender a comer sanamente. Si la segunda opción le parece más acertada, entonces tiene que conocer la “Dieta del Bikini Cosmo”.
Aunque la palabra “dieta” fue incorporada a este régimen alimenticio, los expertos nos dicen que más bien debería llamarse “Anti dieta” ya que permite comer en moderación deliciosas golosinas tal como chocolate.
Incorporar estas golosinas dicen es importante porque así el individuo no se siente privado de antojos.
Aquí les compartimos el menú que esta dieta sugiere para el primer día.
DESAYUNO Pan tipo “muffin” con queso crema Una taza de moras Una taza de café (con una cucharada de azúcar si se desea)
MERIENDA DE MEDIA MAÑANA Un cuarto de taza de albaricoques con semillas de girasol
Salud
ALMUERZO “Wrap” o taco de pollo Vegetales con ensalada de espinaca al lado
MERIENDA DE TARDE Dos cuadritos de chocolate amargo Media taza de fresas
CENA Hamburguesa vegetariana con dos rebanadas de jitomate Calabaza rallada al lado Elegir entre Golosina, Postre o Copa de vino (150 calorías)
*Nota: Un vaso de vino equivale a 123 calorías.
Recuerda consultar con tu médico antes de iniciar cualquier dieta.
