Los beneficios de la meditación trascendental

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    Meditación Trascendental, logra un estado único de alerta en descanso.

    La Meditación Trascendental (MT) es una técnica de meditación basada en la repetición de un mantra.

    Un mantra es una palabra sánscrita que se refiere a sonidos que, según algunas creencias, tienen algún poder psicológico o espiritual. Los mantras pueden tener o no significado literal o sintáctico.

    Institutos Nacionales de la Salud en los Estados Unidos ya han otorgado más de $20 millones para estudiar los efectos de la Meditación Trascendental en la prevención y el tratamiento de enfermedades del corazón, hipertensión y accidentes cerebro-vasculares. Los resultados han sido sorprendentes.

    La meditación trascendental practicada 2 veces al día por ejemplo reduce la activación del sistema nervioso simpático, que, a su vez, dilata los vasos sanguíneos y reduce las hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina y el cortisol.

    Beneficios médicos comprobados:

    Mayor creatividad Journal of Creative Behavior

    Mejor memoria Memory and Cognition

    Mayor inteligencia Intelligence

    Menos ansiedad Journal of Clinical Psychology

    Reducción del abuso del alcohol American Journal of Psychiatry

    Mayor productividad Academy of Management Journal

    Reducción de laReducción de la tensión arterial alta y de la medicación hipertensiva American Journal of Hypertension

    Reducción de la aterosclerosis American Journal of Cardiology

    Reducción del engrosamiento de las arterias coronarias The American Heart Association’s Stroke

    Reducción de la constricción de los vasos sanguíneos Psychosomatic Medicine

    Reducción de la tensión arterial International Journal of Neuroscience

    Reducción de la isquemia del miocardio American Journal of Cardiology

    Ralentización del envejecimiento International Journal of Neuroscience