El colesterol es parte de tu organismo, pero hay ciertas cosas que debes saber sobre él para que no se convierta en un problema. Hay que diferenciar el bueno del malo, entender por qué los valores fuera de los límites son un problema, y cómo saber si tu salud está en riesgo. La American Heart Association lo explica en pocas palabras: el colesterol es una sustancia natural presente en el cuerpo; el 75% de ella lo fabrica el propio organismo, y el resto viene de los alimentos. Hay un colesterol bueno y otro malo. El bueno es el HDL, que te protege de la acumulación en las paredes de las arterias del LDL, que es el colesterol malo. Los valores del colesterol bueno no deben bajar, porque si eso sucede no podrías prevenir que el colesterol malo obstruyera tus arterias. Lo mejor que puedes hacer para prevenir que suba el LDL es justamente mantener niveles altos de colesterol bueno. Y, para eso, nada mejor que una alimentación saludable con alto contenido de fibras, y realizar actividad física regular. A veces, sin embargo, se necesita también un tratamiento médico para combatirlo.
