Todo lo que ingerimos tiene un efecto en nuestro organismo, hay bebidas que nos despiertan o nos ponen el alerta, otras pueden ayudarnos a estar un poco más tranquilos y algunas, definitivamente son perfectas para ayudarnos a disminuir los niveles de estrés.
Las bebidas que favorecen el descanso lo hacen porque promueven la producción de hormonas que ayudan a relajar el sistema nervioso.
Así que si lo que quieres es relajarte, hazlo y de paso hidrátate con una de estas bebidas:
Historias Destacadas
- Agua. El agua reduce los niveles de estrés, al hidratar el organismo y estimular la producción de endorfinas, produciendo una sensación de bienestar.
- Leche caliente. Beber un vaso de leche tibia cuando hay tensión, reduce el estrés, gracias a la proteína lactium y al aminoácido triptófano, que ayudan a relajar el cuerpo al incrementar los niveles de serotonina.
- Jugo de cereza. Un estudio de la Universidad de Northumbria señala que esta bebida incrementa los niveles de melatonina, hormona encargada de regular el sueño y el descanso.
- Infusiones. La valeriana o la hierba de San Juan en infusión son excelentes para relajar el cuerpo y reducir el estrés.
- Té verde. Gracias a su contenido en teanina, esta bebida es un excelente calmante. El cuerpo se relaja al consumirla y libera todo el estrés del día.
- Té negro. Un estudio del University College de Londres señala que beber té negro durante seis semanas reduce los niveles de cortisol en los hombres, la mejor opción es la descafeinada.
- Jugo de frutas cítricas. Los jugos de naranja, toronja y fresa, ricos en vitamina C, reducen los niveles de cortisol, una hormona que se genera con el estrés.
- El café, puede también ayudarte a reducir los niveles de estrés; su aroma, según un estudio de la Universidad Nacional de Seúl, cambia las proteínas del cerebro vinculadas al estrés.
