Oriana Martínez, de 15 años, estaba cansada de ser la "gordita del grupo", por eso se dedicó a escribir un diario y ya ha bajado 45 libras.
Se trata de una técnica científicamente comprobada para bajar de peso.
Son cinco minutos diarios en los que se escribe un "Diario de alimentación", con las comidas y bebidas que se han consumido durante el día.
Esto ayuda a un mejor control de qué se está comiendo, y lo más importante, a qué hora.
Este diario de comidas no sólo ayuda a una mejor decisión a la hora de elegir alimentos, sino que motiva con frases como "puedo hacerlo", entre otras.
