Consejos para acelerar tu metabolismo

Un metabolismo en buen funcionamiento es fundamental para mantener tu peso. Aquí algunos tips para acelerarlo un poco y perder peso responsablemente.

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Camina, limpia tu casa, cualquier actividad física te hará quemar calorías.
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Camina, limpia tu casa, cualquier actividad física te hará quemar calorías.
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Un metabolismo en buen funcionamiento es fundamental para mantener tu peso. Aquí algunos tips para acelerarlo un poco y perder peso responsablemente.
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Toma agua
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Mantente hidratado, si no hay suficiente agua en tu cuerpo tu metabolismo se pone lento.
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En cambio si te hidratas constantemente, tu metabolismo aumenta sus procesos hasta en un 30%.
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Usa pesas en tus entrenamientos
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El metabolismo se acelera al tratar de recuperar al cuerpo del estrés del entrenamiento.
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Y obtendrás una buena tonificación muscular.
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Ejercítate con ejercicios en intervalos de alta intensidad.
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Mantendrás tu cuerpo quemando grasa hasta 48 horas después del entrenamiento.
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Esto gracias a que se incrementa la cantidad de oxígeno que el cuerpo requiere para recuperarse.
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Consume grasas buenas
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Búscalas en el aguacate, almendras, nueces e incluso puedes consumir cápsulas de Omega 3.
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Nunca olvides el desayuno
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Debes hacerlo antes de que pase una hora de haberte despertado.
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Esto evita que tu cuerpo se proteja acumulando grasa.
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Siempre consume proteína.
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Las proteínas tienen un efecto térmico por lo tanto quemarás grasa mas rápidamente.
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No te restringas de más en tu dieta
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Solo lograrás alentar tu metabolismo y te será mucho mas difícil bajar en el futuro.
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Al organismo no tener la suficiente comida es una señal de alerta, y almacenará todo lo que pueda, lo necesite o no.
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Busca ejercitarte de manera compuesta
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Es decir haz ejercicios que hagan trabajar varios músculos a la vez.
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No te mantengas sedentario
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Camina, limpia tu casa, cualquier actividad física te hará quemar calorías.
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