Chicago -- Sea la panza o cualquier otra parte de su cuerpo que quiera mejorar, el Dr. Rothschild dice que el enfoque debe de ser la salud general de la mujer. ‘Yo creo que toda la familia tiene beneficios cuando la mujer empieza una dieta más saludable. Cuando la mujer empieza un estilo de vida más activo, toda la familia tiene beneficios”.

Un ejercicio que le permite trabajar todo su cuerpo incluyendo la bariga, es correr. Tiene que enfocarse en mantener la columna derecha y apretar los músculos del estómago.

El entrenador personal Sergio Rojas nos explica cómo beneficiarse al máximo montando bicicleta. ‘Todo el tiempo que estás montando una bicicleta todos esos músculos están trabajando. Se aprietan y se vuelven más fuertea. Concéntrate en que la columna quede derecha”.

Necesita también cambiar su dieta. El Dr. Rothschild dice que usted debe dividir su plato en tres partes. ‘Un cuarto para su carne, carne asada, pollo, etc. El otro cuarto para los carbohidratos: papas, arroz, pan. La mitad que resta es para las verduras: lechuga, zanahorias, tomates, etc.

Con la combinación de una buena dieta y ejercicio podrá lograr la figura que desea.