El mejor amigo... ¡para correr!

El mejor amigo... ¡para correr!

Hacer ejercicio es fundamental para la salud. Tenemos un secreto para que tus salidas a correr o caminar sean más alegres y productivas.

El mejor amigo... ¡para correr!

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Hacer ejercicio varias veces por semana es fundamental para la salud de tu cuerpo y de tu mente. Pero muchas veces todo queda en las intenciones por la cantidad de trabajo, los niños, las responsabilidades de cada día, porque estás cansada y prefieres quedarte viendo un capítulo de tu serie favorita… Tenemos una solución para ti: ¡haz ejercicios con tu perro!

1. Lo que él necesita. Al igual que los seres humanos, los animales necesitan hacer actividades físicas para mantener un cuerpo saludable. Una vida demasiado quieta puede traer malos comportamientos y problemas de salud.

2. El sitio petsource.org asegura que los perros adultos necesitan como mínimo media hora de ejercicios, dos veces por día, para estar saludables: mejorará su estado físico, su capacidad cardiovascular, su fuerza, lo notarás más sano y alegre.

Entonces, ¿por qué no compartir el momento con él y divertirte más?

3. Mayor actividad. Está comprobado que salir a correr con tu perro te lleva a hacer más ejercicio sin darte cuenta. En vez de hacer el recorrido habitual, correr tantos minutos o millas, ejercitas los brazos al llevarlo de la correa, de pronto aceleras, frenas, luego vuelves a avanzar, te agachas, lo acaricias…

4. Los lugares. Salir con tu perro hará que cambies tu circuito habitual. Pasarás más tiempo en el parque, cambiarás de calles, elegirás nuevos barrios, lo que hace que tus ejercicios resulten menos monótonos. Esto lo estimulará aún más a él, percibirá olores nuevos, se cruzará con otros perros, etc.

5. Control habitual. Después de cada salida revísalo detenidamente buscando cortes, raspaduras o dolores, sobre todo en las manos. Cada 6 meses debes llevarlo al veterinario para un chequeo general.

6. Cinta de correr. Si tu perro necesita hacer sus ejercicios y tú no estás en condiciones de acompañarlo, si llueve o si por tu zona no tienes adónde llevarlo, una solución es enseñarle a usar una cinta de correr. ¡Es verdad! Comienza enseñándole a velocidades bajas y por poco tiempo. De a poco verás cómo se divierte. Cada vez más personas optan por esta alternativa (advertencia: nunca lo dejes sólo sobre la cinta).

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