Dieta con sopa de repollo, ¿efectiva o engañosa?

Dieta con sopa de repollo, ¿efectiva o engañosa?

Descubre lo que puedes esperar de este régimen súper bajo en calorías.

Dieta con sopa de repollo, ¿efectiva o engañosa?

Crédito:

Comer durante siete días poco más que sopa de repollo, frutas y vegetales no suena tentador ni apetitoso, sin embargo para algunos, la promesa de bajar hasta 10 libras en una semana, puede resultar irresistible. Los expertos han puesto bajo la lupa este famoso régimen para que quienes tengan la voluntad de seguirlo, conozcan los mitos y realidades detrás del mismo.

Repollo ¿ingrediente milagroso?

La col o repollo ciertamente es un alimento muy bajo en grasa y calorías, y rico en fibra y vitamina C, pero de ahí a que por sí solo tenga el poder de hacernos bajar de peso, hay una gran diferencia. El sitio especializado en salud WebMD, explica que en la dieta basada en sopa de repollo, no es el platillo, lo que hace la reducción de tallas, sino el régimen, que es sumamente bajo en calorías.

La nutrióloga Elaine Turner, docente del Instituto de Ciencias Alimentarias y Agrícolas de la Universidad de Florida, coincide con el concepto y señala que reducir 10 libras de gasa en una semana es físicamente imposible, por lo que la reducción que las personas notan al someterse a esta dieta, es por pérdida de fluidos, lo que significa que al poco tiempo de regresar a la alimentación normal, el cuerpo volverá a recuperar las tallas perdidas.

Pecados dietéticos

La dieta basada en sopa de repollo podrá prometer una disminución rápida de medidas, pero en el camino, viola los principios básicos de un régimen efectivo para la reducción permanente de peso. El Centro de Nutrición de la Asociación Americana del Corazón, menciona algunos de ellos:

Variedad. Una dieta para reducir tallas debe incluir múltiples opciones de los diferentes grupos de alimentos, primero para lograr la nutrición adecuada, y segundo para evitar la monotonía que es el principal motivo por el que las personas terminan por abandonarlas.

Restricción moderada. WebMD, puntualiza que, a menos que se lleve bajo un estricto control médico, cualquier dieta menor a 1,200 calorías puede ser perjudicial. El sitio enfatiza que la dieta con sopa de repollo, incluye de 800 a 1,050 calorías por lo que te mantendrá hambriento a pesar de la promesa de que el platillo principal, te ayudará a sentirte satisfecho.

Hábitos y ejercicio. La Asociación Americana del Corazón resalta que, esta dieta no modifica los hábitos de alimentación, que en es el camino efectivo para bajar de peso sin recuperarlo. Además de que no incluye actividad física, el aliado indiscutible de la quema y equilibrio calórico.

Bienestar en juego

Si estás determinada a conseguir una reducción rápida de peso, a pesar de saber que las libras perdidas volverán al poco tiempo, toma en cuenta que la dieta con sopa de repollo:

-    Tiende a provocar flatulencia
-    Puede hacerte sentir cansada, mareada y débil
-    Te llevará a comer a diario en casa
-    No es recomendable seguirla por más de una semana

Fuentes: Instituto de Ciencias Alimentarias y Agrícolas, Asociación Americana del Corazón y WebMD

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Chespirito: vida y obra de una leyenda

    Nos dejó el entrañable protagonista de "El Chavo del Ocho", "Chapulín Colorado" o "El Doctor Chapatín", que hizo reír a tantas generaciones.

    [CARLA VALERO]

    Hoy a las 5:42 PM

  • Video

    Ferguson: protestas hasta en el mall

    A pesar de que la noche de Acción de Gracias fue tranquila, muchos manifestantes se acercaron hasta el centro comercial para protestar.

    [AP]

    Hoy a las 8:31 AM

  • Video

    En esta casa se masca la tragedia

    En esta casa celebraban felices la noche de Acción de Gracias sin saber que minutos más tarde, la tragedia rozaría a los 30 miembros de la familia.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 9:02 AM

  • Video

    Así fueron los últimos días de Chespirito

    El actor pasó su etapa final en Cancún, lugar que amaba y algunos de sus habitantes nos descubren al Chespirito más íntimo.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 5:40 PM

  • Video

    Mira el pavo que se comió Jennifer López

    ¿Quieres saber cómo celebró la cantante el día de Acción de Gracias y qué comió? hasta en su foto más recatada luce espectacular.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 9:44 AM

  • Fotos

    Fotos: Los personajes, el humor y la magia de Chespirito

    Roberto Gómez Bolaños ya tiene un lugar en la historia del espectáculo, pues entre otras cosas, es un talento que no se limitó al mundo de la televisión, sino que también fue inspiración de varias revistas. Aquí un recorrido por dichas publicaciones y el colorido de sus personajes.

    [Eduardo Delgado]

    Hoy a las 2:40 PM

  • Fotos

    Las fotos de Chespirito en Twitter

    El comediante mexicano Roberto “Chespirito” Gómez Bolaños está de celebración en Cancún festejando sus 85 años.

    [Jackie B. Diaz]

    Hoy a las 3:22 PM

  • Fotos

    ¡Que pase la sexy hija de Laura Bozzo!

    Alejandra Del Valle es la espectacular hija de la presentadora Laura Bozzo que con su cuerpo de escándalo, revoluciona las redes.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 11:27 AM

  • Fotos

    Kim Kardashian de látex y con medio pecho fuera

    La empresaria, a pesar de ser millonaria, no siempre acierta con sus looks. Mira aquí algunos ejemplos de sus modelitos más llamativos.

    [TELEMUNDO LOCAL ]

    Hoy a las 11:13 AM

  • Fotos

    Así es la vida de una multimillonaria de 19 años

    Sofia Abramovich es la bella hija del magnate ruso Roman Abramovich, dueño del club de fútbol inglés Chelsea, que se destapa en las redes.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 11:16 AM