Cómo perder hasta 80 libras en un año

Usuaria de Reddit comparte su secreto.

Cómo perder hasta 80 libras en un año

Crédito:

Dignityblows, usuaria de Reddit, perdió 40 kilos (más de 80 libras) en un año haciendo una dieta Keto/Paleo (baja en carbohidrato) con casi cero ejercio intencional.

¿Cómo lo logró?

1.- No hacer la pérdida de peso una meta final:

La idea de perder peso puede ser extremadamente abrumadora, perdiendo la motivación. Es fácil perder de vista lo que ya lograste mientras observas lo que te falta por hacer. Así que toma tu pérdida de peso un día a la vez.

2.- Establecer hábitos saludables:

Los hábitos saludables son cosas tangibles. Ejemplo: “Bebe 1400 ml de agua al día” o “Come menos de 1,400 calorías” y “Completa 20 lagartijas” son hábitos medibles.

Decídete a tener buenos hábitos alimenticios, no a perder peso. Ponte un límite calórico, toma mucha agua y haz un poco de ejercicio. Mientras te apegues a tus hábitos el resultado final será una pérdida de kilos.

Así que, ¡A dejar de pensar en libras para empezar a pensar en salud! 

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    Foto: Adolescente atrapa pez gigantesco

    Varias de estas maravillas de la naturaleza son causa de admiración ante su autenticidad. Aquí las impresionantes imágenes.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 10:01 PM

  • Fotos

    El vestidor de Premios Tu Mundo 2014

    Fue un evento en el que abundaron los escotes rodeados de lentejuela, chaquira y canutillo, así como galanes elegantes y fachosos. Aquí las imágenes de esta gran fiesta de Telemundo.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 8:03 AM

  • Fotos

    Fotos: La pareja más pareja de Rusia, Dimitry y Allison

    Dimitry Kozhukhov y Allison Brooks son una pareja heterosexual. Se casaron recientemente en Moscú y levantan polémica por su gran parecido físico.

    [TELEMUNDO HOUSTON]

    Hoy a las 11:17 AM

  • Fotos

    Ella es la chica que más liga en internet, ¿por qué?

    Lauren Urasek es una chica de Nueva York con unos de los perfiles de citas online con más solicitudes. ¿Por qué todos quieren ligar con ella?

    [Carla Valero]

    Hoy a las 12:58 PM

  • Fotos

    FOTOS: Hija de narco se luce en Facebook

    Yasira Esmeralda Torres Sánchez, hija del difunto Manuel Torres Félix, quien fuera mano derecha del capo Ismael “El Mayo” Zambada, se ha vuelto una celebridad en las redes sociales por las fotos que publica. Yasira es una empresaria de Sinaloa que dice estar totalmente desligada del narcotráfico.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Monday, Aug 4 at 9:50 AM