5 tips para “desinflar” el abdomen

5 aliados para “desinflar” el abdomen

Un vientre inflado puede causar malestar y afectar tu imagen. Averigua cómo combatirlo.

5 tips para “desinflar” el abdomen

Crédito:

Las molestias de un vientre hinchado van más allá del malestar físico, pues su apariencia también afecta nuestra imagen ¡y estado de ánimo! La buena noticia es que ciertos alimentos tienen las propiedades necesarias para combatir este problema. Conócelos y hazlos aliados de tu cuerpo.

Enzimas salvadoras

La acumulación de gas, es una de las principales causas de un abdomen inflado y puede suceder si los alimentos no se digieren adecuadamente y quedan estancados en el aparato digestivo; así lo explica el portal especializado en salud Health Guidance al señalar que, las enzimas digestivas solubles son necesarias para ayudar a la comida a pasar de manera fluida por los intestinos, por lo que son indispensables si se quiere evitar la hinchazón abdominal, o aliviarla. El Sitio, puntualiza que la piña, las papas (sin sal o fritas y con cáscara), y el aguacate son fuentes ricas en estas enzimas.

Potasio benéfico

Si sufres de abdomen hinchado, asegúrate de tener en tu dieta, alimentos que aporten potasio. Live Strong, el reconocido sitio de bienestar enfatiza que, este mineral tiene un efecto diurético en el cuerpo, que puede contribuir a combatir el problema. Plátanos, espinacas, jugo de naranja fresco y cacahuates naturales, son buenos recursos para obtenerlo.

Yogurt equilibrante

Es delicioso y refrescante, pero lo mejor de todo es que contiene probióticos que, de acuerdo con Live Strong ayudan a equilibrar la flora bacteriana intestinal, de tal forma que contribuyen a contrarrestar los efectos de las bacterias nocivas que hacen la digestión más lenta y menos efectiva.

Fibra al rescate

Los granos y cereales integrales, así como frutas, vegetales y leguminosas, son alimentos ricos en fibra, elemento clave para favorecer una buena digestión y ayudar a prevenir las molestias de un abdomen inflado. Un dieta equilibrada que incluya porciones diarias de fibra, es el camino correcto hacia un vientre plano. Recuerda que el aumento en el consumo de fibra, debe ser gradual y acompañado de abundantes líquidos.

Té favorecedor

A ciertos tés como los de menta, anís, canela y manzanilla, se les atribuyen propiedades estimulantes del sistema digestivo y, como remarca Live Strong, éstos tienen además la capacidad de ayudar a reducir los gases y la hinchazón abdominal.

Fuentes: healthguidance.org y livestrong.com

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Fotos

    La joven con tres senos que te dejará mudo

    Jasmine Tridevil es una joven de 21 años que tiene tres senos y está dejando al mundo con la boca abierta.

    [Carla Valero]

    Hoy a las 12:27 PM

  • Fotos

    Huella hispana en Estados Unidos

    Uno sabe que la cultura hispana ha impactado en la cultura americana cuando sucede lo siguiente:

    [TLMD Guests]

    Hoy a las 6:02 PM

  • Fotos

    Fotos: El final de "El Señor de los Cielos 2"

    [gallery]

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 9:00 AM

  • Fotos

    FOTOS: Hija de narco se luce en Facebook

    Yasira Esmeralda Torres Sánchez, hija del difunto Manuel Torres Félix, quien fuera mano derecha del capo Ismael “El Mayo” Zambada, se ha vuelto una celebridad en las redes sociales por las fotos que publica. Yasira es una empresaria de Sinaloa que dice estar totalmente desligada del narcotráfico.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Wednesday, Sep 10 at 9:56 AM

  • Fotos

    El elenco de “Señora Acero” en las redes

    Actores y actrices de la novela de Telemundo que se estrena este martes están de lo más entusiasmados, y así es como lo comparten.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Hoy a las 6:45 AM