5 tips para “desinflar” el abdomen

5 aliados para “desinflar” el abdomen

Un vientre inflado puede causar malestar y afectar tu imagen. Averigua cómo combatirlo.

5 tips para “desinflar” el abdomen

Crédito:

Las molestias de un vientre hinchado van más allá del malestar físico, pues su apariencia también afecta nuestra imagen ¡y estado de ánimo! La buena noticia es que ciertos alimentos tienen las propiedades necesarias para combatir este problema. Conócelos y hazlos aliados de tu cuerpo.

Enzimas salvadoras

La acumulación de gas, es una de las principales causas de un abdomen inflado y puede suceder si los alimentos no se digieren adecuadamente y quedan estancados en el aparato digestivo; así lo explica el portal especializado en salud Health Guidance al señalar que, las enzimas digestivas solubles son necesarias para ayudar a la comida a pasar de manera fluida por los intestinos, por lo que son indispensables si se quiere evitar la hinchazón abdominal, o aliviarla. El Sitio, puntualiza que la piña, las papas (sin sal o fritas y con cáscara), y el aguacate son fuentes ricas en estas enzimas.

Potasio benéfico

Si sufres de abdomen hinchado, asegúrate de tener en tu dieta, alimentos que aporten potasio. Live Strong, el reconocido sitio de bienestar enfatiza que, este mineral tiene un efecto diurético en el cuerpo, que puede contribuir a combatir el problema. Plátanos, espinacas, jugo de naranja fresco y cacahuates naturales, son buenos recursos para obtenerlo.

Yogurt equilibrante

Es delicioso y refrescante, pero lo mejor de todo es que contiene probióticos que, de acuerdo con Live Strong ayudan a equilibrar la flora bacteriana intestinal, de tal forma que contribuyen a contrarrestar los efectos de las bacterias nocivas que hacen la digestión más lenta y menos efectiva.

Fibra al rescate

Los granos y cereales integrales, así como frutas, vegetales y leguminosas, son alimentos ricos en fibra, elemento clave para favorecer una buena digestión y ayudar a prevenir las molestias de un abdomen inflado. Un dieta equilibrada que incluya porciones diarias de fibra, es el camino correcto hacia un vientre plano. Recuerda que el aumento en el consumo de fibra, debe ser gradual y acompañado de abundantes líquidos.

Té favorecedor

A ciertos tés como los de menta, anís, canela y manzanilla, se les atribuyen propiedades estimulantes del sistema digestivo y, como remarca Live Strong, éstos tienen además la capacidad de ayudar a reducir los gases y la hinchazón abdominal.

Fuentes: healthguidance.org y livestrong.com

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Niña mata a maestro de tiro con una Uzi

    Nada hizo presagiar a un instructor de tiro lo que sucedería tras enseñar a disparar a una niña de tan solo 9 años. La última clase.

    [Carla Valero]

    Wednesday, Aug 27 at 12:47 PM

  • Video

    Caso Cerrado: Sexo con chispa

    Una joven dice que su novio, electricista de profesión, tiene problemas psicológicos ya que disfruta utilizar corriente eléctrica en la intimidad.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:43 PM

  • Video

    Caso Cerrado: Sexo con chispa - Demandante

    Una joven dice que su novio, electricista de profesión, tiene problemas psicológicos ya que disfruta utilizar corriente eléctrica en la intimidad.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Video

    Caso Cerrado: Sexo con chispa - Demandado

    Una joven dice que su novio, electricista de profesión, tiene problemas psicológicos ya que disfruta utilizar corriente eléctrica en la intimidad.

    [TELEMUNDO LOCAL]

  • Video

    Caso Cerrado: Sexo con chispa - Dictamen

    Una joven dice que su novio, electricista de profesión, tiene problemas psicológicos ya que disfruta utilizar corriente eléctrica en la intimidad.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:27 PM

  • Fotos

    Fotos: "You did not eat that"

    La cuenta de Instagram "youdidnoteatthat" está causando furor con sus posts de famosos y no tan famosos que usan la comida solo para la foto.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 11:44 AM

  • Fotos

    Fotos: Festival Caliente en Boston

    28 DE AGOSTO, 2014. Boston fue escenario de un evento gratis, Festival Caliente, organizado por Telemundo local y la Alcaldía que contó con la presencia especial de la actriz Kimberly Dos Ramos. El contagioso ritmo de los boricuas de Grupo Manía y Esther Rojas junto a una banda de destacados músicos de Berklee College of Music pusieron a bailar a todos.

    [Telemundo Boston]

    Ayer a las 12:04 AM

  • Fotos

    Jennifer López pareció una mesera con su vestido

    La cantante se presentó en un acto en el que esta vez no acertó con su ajuar. Un vestido con el que parecía una mesera.

    [Carla Valero]

    Ayer a las 9:20 AM

  • Fotos

    Como organizar una venta de garaje

    Sigue estos consejos y haz de tu venta de garaje un éxito.

    [TELEMUNDO LOCAL]

    Ayer a las 4:03 PM

  • Fotos

    Fotos: Atletas que fueron asesinados

    Quedar lesionado no es el único riesgo que corren los atletas.

    [TELEMUNDO 51 ]

    Ayer a las 7:26 AM