¿Exceso de peso o exceso de grasa?

¿Exceso de peso o exceso de grasa?

No siempre el peso que marca la balanza es un indicador claro de sobrepeso. Hay más cosas a tener en cuenta como masa muscular o contextura de la persona.

¿Exceso de peso o exceso de grasa?

Crédito:

El resultado que arroja la balanza puede darte una alegría o entristecerte. En muchos casos cuando sientes que la ropa te queda mal te decides: “Voy a empezar una dieta”. Es importante que esta decisión la tomas asesorada por un especialista. Además no es bueno hacerlo basados solo en lo que dijo la balanza.

Lo realmente importante es saber que hay detrás de ese peso. Hay una importante distinción entre lo que es la masa grasa y la masa muscular. Si se evaluara solo por el peso un fisicoculturista o un deportista podrían ser categorizados como “obesos” lo que sería un error.

La cinta métrica puede ser una herramienta muy útil para documentar los resultados obtenidos en un programa saludable para bajar de peso, debido a que, mientras ejercitas tus músculos y reafirmas tu masa muscular, puedes estancar el peso o incluso aumentar de peso. Esto puede erróneamente desalentarte a continuar tu programa de salud y nutrición. Así que si tu ropa te queda más floja y has perdido algunos centímetros en tus caderas, cintura, abdomen, puedes tener un peso más saludable pesando numéricamente más.

Margarita Sosa, especialista en nutrición del portal iniciativaT.com te explica en profundidad como distinguir que es sobre peso y qué no lo es. Haz clic aquí para leer el artículo.

Boletín de Noticias

Suscríbete a nuestros boletines de noticias


blog comments powered by Disqus

Telemundo Local da la bienvenida a una discusión amena y cortés mientras usted siga las Normas de Conducta establecidas en nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son evaluados previo a publicarse. Usted acepta que cualquier cosa que publica puede ser utilizada, junto con su nombre y foto de perfil, en conformidad con nuestra Política de Privacidad y la licencia que usted nos concede conforme a nuestros Términos de Servicio. Los comentarios no son monitoreados por lo que éste no constituye un medio para contactar la estación. Por favor, visite nuestra página de Contacto para obtener el email, dirección o número de teléfono si desea contactar la estación.

  • Video

    Interrogan a conductor que mató a niño

    Un niño de 12 años de edad murió atropellado este miércoles en Whiting, Indiana. El conductor del camión aparentemente trató de huir.

    [TELEMUNDO CHICAGO]

    Hoy a las 10:40 AM

  • Video

    Protestan estudiantes indocumentados

    Estudiantes indocumentados del Instituto Tecnológico de Illinois llevaron a cabo un mitin este miércoles para hacer público su estatus migratorio y exigir a las autoridades más ayuda financiera y académica.

    [TELEMUNDO CHICAGO]

  • Video

    Temen lo peor por los perdidos del ferri

    Corrientes intensas, lluvia y mala visibilidad obstruían las labores de los socorristas en su intento para localizar a los 287 pasajeros.

    [AP]

    Hoy a las 8:07 AM

  • Video

    Pronóstico: agradable pero con lluvia

    La temperatura aumenta este jueves con una máxima de 55 grados y cielos parcialmente nublados. Se espera lluvia para esta noche.

    [TELEMUNDO CHICAGO]

    Hoy a las 7:45 AM

  • Video

    Robots abren paquete sospechoso

    La Policía cerró un tramo de Lake Shore Drive la tarde de este miércoles durante casi dos horas debido a un paquete sospechoso. Ve a los robots que usó la Policía para abrir el supuesto paquete, que resultó ser una bolsa de dormir.

    [TELEMUNDO CHICAGO]

    Ayer a las 5:59 PM