¿Exceso de peso o exceso de grasa?

¿Exceso de peso o exceso de grasa?

No siempre el peso que marca la balanza es un indicador claro de sobrepeso. Hay más cosas a tener en cuenta como masa muscular o contextura de la persona.

¿Exceso de peso o exceso de grasa?

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El resultado que arroja la balanza puede darte una alegría o entristecerte. En muchos casos cuando sientes que la ropa te queda mal te decides: “Voy a empezar una dieta”. Es importante que esta decisión la tomas asesorada por un especialista. Además no es bueno hacerlo basados solo en lo que dijo la balanza.

Lo realmente importante es saber que hay detrás de ese peso. Hay una importante distinción entre lo que es la masa grasa y la masa muscular. Si se evaluara solo por el peso un fisicoculturista o un deportista podrían ser categorizados como “obesos” lo que sería un error.

La cinta métrica puede ser una herramienta muy útil para documentar los resultados obtenidos en un programa saludable para bajar de peso, debido a que, mientras ejercitas tus músculos y reafirmas tu masa muscular, puedes estancar el peso o incluso aumentar de peso. Esto puede erróneamente desalentarte a continuar tu programa de salud y nutrición. Así que si tu ropa te queda más floja y has perdido algunos centímetros en tus caderas, cintura, abdomen, puedes tener un peso más saludable pesando numéricamente más.

Margarita Sosa, especialista en nutrición del portal iniciativaT.com te explica en profundidad como distinguir que es sobre peso y qué no lo es. Haz clic aquí para leer el artículo.

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