El tamaño de la porción: clave de tu dieta

El tamaño de la porción: clave de tu dieta

No solo se trata de consumir los alimentos indicados, la otra clave de tu dieta es el tamaño de las porciones que te sirves.

El tamaño de la porción: clave de tu dieta

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Uno de los principales consejos de los expertos en dietas y pérdida de peso es que debemos comer las porciones adecuadas de cada alimento. Pero, ¿cuáles son esas porciones que nos ayudan a controlar el consumo de calorías? La realidad es que no podemos medir todo lo que comemos pero podemos tener una nociones generales.

Te dejamos aquí algunos consejos que te pueden ayudar a conocer las medidas correctas de cada porción. Pollo, pescado y carne: no más de 3 o cuatro onzas. Cereal: no más de una taza. Pan: no más de una rebanada. Aderezo para ensaladas: no más de dos cucharadas. Fruta: una como merienda o  como postre. 

Si quieres saber más sobre el tamaño sugerido de porciones haz clic aquí y lee el artículo completo del portal Mamás Latinas.

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