5 tips para reducir el stress

5 tips para reducir el stress

El stress es el principio de muchísimas enfermedades físicas y psicológicas. Compartimos contigo técnicas para que lo evites.

5 tips para reducir el stress

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Esta enfermedad -tan de nuestros tiempos- puede contribuir que se produzcan enfermedades crónicas como la hipertensión y los dolores de cabeza, así como problemas de salud mental como depresión y trastornos de ansiedad. Lo que es más, el estrés puede hacer que otras condiciones -como el asma, el síndrome del intestino irritable, colitis y el insomnio- empeoren.

Te proponemos una serie de medidas para frenar el stress: 1) Da pequeños paseos: te ayudan a despejar la mente. 2) Respira profundamente: ideal para el momento mismo en que sientes stress. 3) Visualiza: trae a tu mente pensamientos felices y lugares que te den paz. 4) Besa: genera endorfinas en el acto. 5) Alejate de la computadora y toma un refrigerio.

Si quieres saber mejor como combatir el stress haz clic aquí y lee el artículo completo del portal El diario de la Nena.

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