Se trata de un buen desayuno, la primer comida del día esencial para su triunfo escolar. Debido a las prisas por el trabajo la escuela queda frecuentemente en segundo plano. Chitra Malani nutricionista registrada nos comenta: “para que los niños actúen bien y tener mejores actos. Una fruta, yogurt o leche en paquetes individuales puede comer el niño mientras se le lleva a la escuela. De cualquier forma recuerde que tener un buen desayuno no es complicado. Lo importante es que la proteína debe de estar siempre presente en el desayuno, como en un cereal sin azúcar o un licuado.”

Pero tan importante como el desayuno también lo es el "alimento del espíritu". Es decir el ambiente familiar en el que se desarrolla el niño y que lo lleva consigo a su escuela. Dr. Manuel Yánez psicólogo comenta que las prisas por llegar a tiempo al trabajo y a la escuela hacen que sea un reto el dar ese ambiente de paz a nuestros hijos. El secreto está entonces en darnos más tiempo y organizarnos mejor:

El dormir de nueve a diez horas es esencial para el buen desarrollo académico de nuestros hijos y por supuesto no hay que olvidar el ejercicio.